夏季皮肤容易失去平衡,如何调节补水控油

保湿 uykier 6个月前 (05-30) 263次浏览

夏季皮肤容易失去平衡。通常中性皮肤会变得油腻或干燥。

如何调节补水控油

1、多喝水,由于夏季天气炎热,皮肤水分蒸发较快,会导致皮脂腺分泌更多油脂。最好在一天中的任何时候补充水分,尤其是在大量出汗时。

2、多吃水果,水果不仅含有人体所需的维生素,而且不会转化为多余的脂肪,而黄瓜、西瓜等水果可以充分补充水分,有效控油。

3、少吃油腻的食物,猪肉、羊肉等蛋白质含量较高的食物很容易转化为多余的脂肪,使皮肤分泌更多的油脂。夏季尽量少吃油腻的食物,尽量吃清淡的食物,多吃蔬菜。烹调时不要放太多油和盐。

4、多运动出汗,汗水可以疏通毛孔,改善油腻肌肤。最好在太阳不强的早晨或晚上锻炼,出汗后淋浴。放松,人在压力大的时候,内分泌不协调,皮肤就会显得油腻。这个时候,你应该放松自己。

喜欢 (0)